Kurse

Sie trainieren in individuellen, kleinen Gruppen, wodurch ein effektives Training gewährleistet wird. Die meisten Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% unterstützt.

BodyBalancePilates

BodyBalancePilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining mit dem Ziel die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein Starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonischen Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Da die Übungen individuell angepasst werden können ist Pilates für jedermann unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand geeignet.





Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Die Rückenschule beinhaltet neben aktiven Übungen zur Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes auch Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten im Alltag. Sie soll Ihnen helfen, vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden. Die Aktivierung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes in Verbindung mit bewussten Bewegungen des gesamten Bewegungsapparates hilft Ihnen auch nachhaltig Ihren Alltag „entspannter“ zu meistern und Verspannungen entgegen zu winken.





Nordic Walking

Nordic Walking ist eine der besten Trainingsformen, um auf effektive Art fit und gesund zu bleiben oder es zu werden. Ziel des Kurses ist es Nordic Walking richtig zu erlernen und effektiv zu betreiben. Die darin enthaltene ALFA -Technik wird Ihnen klar den Unterschied zum einfachen Gehen mit Stöcken aufweisen. Jeder kann diese Ausdauersportart betreiben. Ob jung oder alt, dick oder dünn.





Tai Chi

Tai Chi - eine jahrhunderte alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst
Tai Chi hilft dem Stress des Alltags zu entfliehen. Die fließenden, harmonischen Bewegungen stärken - als Entspannungs- und Konzentrationsübungen - Körper und Geist, und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit



Fit&Roll Faszientraining

Ein Ganzkörpertraining bei dem mit Hilfe der Faszienrolle Muskelverspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Koordination verbessert wird.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.